Diethylpropion 30

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Diethylpropion? Les recommandations de vie sains suivants vous aideront si vous essayez de perdre du poids, tonifier vos muscles, ont des aspirations de la masse musculaire maigre, tentent d'obtenir une planche à laver l'estomac, ou tout simplement envie de se sentir mieux: * 1) brûler plus de calories que vous êtes consommant tous les jours et de mesurer vos résultats en utilisant la formule suivante: Calories Consumed minus taux métabolique basal (BMR) moins d'activité physique, moins l'effet thermique des aliments (TEF). Un site Web qui explique cette formule plus en détail et vous aidera à déterminer combien de calories vous avez besoin pour atteindre ou maintenir un certain poids est à primusweb / fitnesspartner /. Obtenez une calculatrice de l'alimentation et de remise en forme que vous pouvez mettre sur votre ordinateur ou un téléphone cellulaire. Cela vous permettra de calculer facilement la formule ci-dessus, fixer des objectifs, connectez-vous votre consommation quotidienne de calories, et d'enregistrer vos activités physiques. Fixer des objectifs réalistes pour votre poids corporel idéal. Voici deux sites qui calculent un poids corporel suggéré: Adultes: halls. md/ideal-weight/body. ht. Ados / Enfants: kidshealth. org/kid/exercise/w. Il est difficile et malsain de perdre plus d'un ou deux livres par semaine. Il y a 3500 calories dans une livre. Si vous mangez 500 calories de moins par jour pendant une semaine, vous perdrez une livre. Si vous brûlez par l'exercice de 500 calories par jour plus d'une semaine, vous perdrez une livre. * 2) Mangez des aliments naturels et biologiques trouvés sur la terre par rapport à quelque chose créé par une société pour faire de l'argent. Mangez des repas en petites portions tout au long de la journée et de prendre un bon complément multi-vitamines. Évitez "High Glucides de charge glycémique» (sucre, pâtisseries, desserts, féculents raffinés tels que le pain, les pâtes, les céréales raffinées comme le riz blanc, les légumes riches en amidon tels que les pommes de terre) et boire beaucoup d'eau. Lisez cet article pour plus d'informations sur les hautes Glucides GL: hsph. harvard. edu/nutritionsource/carbohydrates Ne pas essayer les régimes miracles ou des pilules pour maigrir. Voici une excellente pyramide alimentaire que tout le monde peut suivre:? Rayandterry / html / images / PyramidLRG. gif osCsid = 26a424be471d1337e7c2f105d5c64d9d * 3) Exercice sur la plupart des jours en faisant l'entraînement cardiovasculaire et / ou des activités de formation de résistance. Lire un livre ou trouver un entraîneur certifié pour vous assurer que vous faites tous les exercices d'entraînement de résistance correctement. Un grand livre acheter que vous enseigne les bases de formation de résistance est "Weight Training for Dummies". Un superbe magazine acheter avec des routines de formation de résistance qui ne sera pas vous ennuierez est. Inscription à la newsletter gratuite. Une excellente ressource en ligne gratuit est à exrx / Un bon livre à acheter qui vous enseigne les bases de formation cardiovasculaires est "remise en forme pour les nuls». * 4) Prenez beaucoup de sommeil. Les experts du sommeil affirment que la plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil chaque nuit pour des performances optimales, la santé et la sécurité. * 5) vous renseigner en permanence sur les questions de santé et de faire un engagement de longue vie à une bonne santé. Une grande publication gratuite est "Dietary Guidelines for Americans 2005". Un superbe livre à lire est «Vous le manuel du propriétaire". Une excellente publication périodique est la «Nutrition Action Health Letter". Un test de bonne réputation, vous pouvez prendre pour mesurer votre âge biologique est à RealAge Regardez tous les domaines où vous pouvez améliorer votre santé. Par exemple, apporter des améliorations dans la qualité de l'air que vous respirez. Examiner les prévisions de plein air de qualité de l'air où vous vivez et obtenir un purificateur d'air intérieur. Envoyez-moi un e-mail ou yahoo message instantané à si vous voulez une recommandation de purificateur d'air intérieur et si vous avez des questions. * Cliquez sur tous les liens de source ci-dessous pour obtenir le plein bénéfice des recommandations. Les réponses présentées à vos questions de santé ne sont pas destinés à se substituer aux conseils médicaux, le diagnostic ou le traitement. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou d'autres professionnels de la santé qualifiés avec toutes les questions que vous pourriez avoir concernant un trouble médical. il y a Mike 10 ans